Skip to content Beranda / Ibu dan Anak / Kehamilan / Ini Es Krim yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil Ini Es Krim yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil Siapa yang tidak suka es krim? Selain disukai oleh banyak orang, es krim juga sering dipilih oleh ibu hamil utamanya jika sedang mengalami mual. Rasa manis dan sensasi segar dari es krim dapat membuat ibu merasa lebih krim umumnya memiliki banyak kandungan gula yang menyebabkan rasanya sangat manis. Sehingga sering kita mendengar bahwa ibu hamil tidak boleh banyak makan es krim. Namun ternyata ada beberapa jenis es krim yang jika dipilih dengan tepat dapat mendukung kondisi kesehatan kehamilan ibu. Agar dapat memilih jenis es krim yang tepat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan adalah bahan baku pembuatan es krim dan jenis es krimnya. Menurut British Dietitian Association, dari segi bahan baku, es krim yang baik dikonsumsi ibu hamil adalah es krim yang terbuat dari susu dan atau telur, bukan es krim yang hanya terasa manis dari bahan tambahan pangan saja . Hal ini akan mendukung asupan protein untuk tubuh ibu. Selain itu, susu dan atau telur yang digunakan dalam pembuatan es krim yang baik dipilih adalah susu dan atau telur yang telah dipasteurisasi. Hal ini berhubungan kemungkinan terjadinya paparan bakteri salmonella yang dapat mengkontaminasi makanan jika bahan makanan tidak diolah pada suhu yang tepat. Sedangkan dari segi bentuk, tampilan atau tekstur es krim, New South Wales Food Authority menganjurkan untuk memilih es krim beku dalam kemasan atau es krim lembut. Es krim beku dalam kemasan/pack lazimnya adalah es krim yang terbuat dari susu dan telur, bukan es krim yang hanya mengandung gula. Sedangkan es krim lembut es krim yang lebih halus dari es krim padat, biasanya disajikan langsung dari mesin juga umumnya terbuat dari bahan baku susu. Namun untuk es krim jenis ini kita harus benar-benar memerhatikan kualitas kebersihan dan sanitasi dari alat es krim, karena jika tidak terjaga akan meningkatkan kontaminasi bakteri listeria. Konsumsi es krim untuk ibu hamil boleh-boleh saja asal pemilihan jenis es krim-nya dilakukan dengan tepat dan jangan lupa porsi yang dikonsumsi ibu harus sesuai kebutuhan ya. Jadi jangan sampai berlebihan. DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi

Konsumsiair putih sangat penting untuk menjaga kadar cairan di dalam tubuh. Namun, berapa banyak air putih yang harus dikonsumsi setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin, dan kondisi tubuh masing-masing. Secara umum, asupan cairan yang disarankan adalah 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari.

Kurmamengandung berbagai zat yang baik untuk ibu hamil, seperti kadar serat tinggi, fosfor, kalium, zat besi, mangan, kalsium, belerang, dan magnesium. Kandungan zat besi pada kurma terbukti sangat baik untuk meningkatkan kadar Hb ibu hamil. Kurma bisa menjadi solusi Mama agar terhindar dari anemia atau kekurangan darah.

merk ice cream yang baik untuk ibu hamil